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No tatame, a luta é contra você mesmo: a mente campeã de Filipe Carmona
Tem gente que nasceu com talento. Tem gente que construiu o seu na insistência. Filipe Carmona prefere se colocar no segundo grupo. “Eu nunca fui o mais talentoso. Mas sempre fui o mais esforçado.” Parece uma frase simples para alguém que, aos 42 anos, acumula incontáveis títulos importantes no jiu-jitsu, é faixa-preta de 2º grau, professor de Educação Física e já esteve algumas vezes entre os melhores atletas do mundo em sua categoria. Mas talvez seja justamente aí que esteja a parte mais interessante dessa história. Tempo médio de leitura: 8 min. 29 seg. Para Filipe, vencer nunca foi apenas sobre colocar uma medalha no peito. É sobre aprender a…
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A ciência por trás da combinação de glicose + frutose e como o 2:1 revolucionou a nutrição esportiva
Durante muitos anos, atletas e pesquisadores acreditavam que consumir mais carboidrato durante o exercício significava fornecer mais energia aos músculos. Parecia lógico e direto: quanto maior o aporte energético, melhor seria a performance. Mas a ciência mostrou que o organismo possui um limite fisiológico para absorver carboidratos e que esse limite não está no músculo, nem no estômago, mas no intestino. Tempo estimado de leitura: 8 minutos Para entender melhor essa relação, conversamos com a nutricionista Franciela Santin, especialista em nutrição esportiva e atleta de ultramaratonas. Vamos compreender quais as evidências científicas sobre absorção de carboidratos durante o exercício e como a descoberta de diferentes transportadores intestinais revolucionou a nutrição…
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Alex Malacarne faz história no mountain bike brasileiro e mira as Olimpíadas de Los Angeles 2028
Bicampeão brasileiro de XCC e campeão de XCO, Alex Malacarne compartilha sua rotina, mentalidade e o sonho olímpico rumo a Los Angeles 2028.
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Das primeiras pedaladas ao cenário mundial: a trajetória de Gustavo Xavier no mountain bike
Conheça a trajetória de Gustavo Xavier no mountain bike, seus desafios, conquistas e como treinamento, ciência e suplementação contribuem para a alta performance.
Faixa-preta de jiu-jitsu e multicampeão, Filipe Carmona fala sobre esforço, mente forte, liderança pelo exemplo, grandes competições e sua rotina no #TimeAlquimia.
