Nem todo carbo é igual: por que a fonte de energia pode sustentar ou sabotar sua performance
Tempo de leitura: 5 minutosDurante muito tempo, o discurso foi simples: carboidrato é carboidrato. Mas quem treina com regularidade já percebeu que nem toda “energia” se comporta da mesma forma no corpo. Alguns géis geram picos rápidos seguidos de queda brusca; outros sustentam o ritmo por mais tempo. Neste artigo, você vai entender por que nem todo carboidrato sustenta […]
