A ayurveda, a ciência da vida, integra plantas, hábitos e alimentação para equilíbrio físico, mental e metabólico [1]. Há 5.000 anos, na Índia, a medicina ayurvédica foi criada buscando olhar além do sintoma: o equilíbrio dos doshas é um convite a olhar para um estilo de vida, adotando práticas preventivas, dietéticas e comportamentais. Ao contrário do que alguns pensam, a medicina moderna pode sim andar de mãos dadas com a ayurveda, especialmente na prevenção de doenças crônicas, melhora do bem-estar mental, redução de inflamação e estresse, e no apoio a terapias integrativas. Tempo estimado de leitura:  7 min. e 30 seg. Neste artigo vamos entender como a associação dessas práticas…

A maltodextrina é um aditivo alimentar comumente encontrado em muitos produtos processados. Derivada do amido de milho, batata ou arroz, ela é frequentemente usada para melhorar a textura, aumentar o volume ou atuar como agente de espessante em alimentos industrializados. Porém, é comum que os esportistas e atletas sintam desconforto abdominal após o consumo regular de produtos que tenham maltodextrina na composição, afetando, inclusive, o desempenho e a performance.                                                                                  …

No mundo agitado de hoje, a busca por um estilo de vida saudável é mais relevante do que nunca. Para aqueles que valorizam a saúde e o bem-estar, assim como para atletas que buscam um desempenho de alto nível, a Spirulina tem se destacado como um superalimento que oferece uma variedade de benefícios. A Spirulina é originária de águas alcalinas, essa microalga verde-azulada rica em nutrientes essenciais e tem conquistado reconhecimento não apenas por sua riqueza nutricional, mas também por suas propriedades terapêuticas.   Tempo de leitura estimado para esse conteúdo: 11 min 43 seg   Nesse conteúdo vamos explorar quais são esses benefícios, o que a ciência diz sobre…

A hipertensão arterial é um inimigo que chega sem fazer barulho e mata mais de 10 milhões de pessoas por ano no mundo. Aqui no Brasil, a doença atinge 30% da população adulta e é um problema de saúde pública. Os dados são da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), que alerta: o diagnóstico precoce e o tratamento adequado são essenciais para reduzir os riscos da doença, uma vez que a condição da hipertensão é responsável por 80% dos casos de AVC (acidente vascular cerebral) e 60% dos casos de infarto. Tempo de leitura estimado para esse conteúdo: 11 min 06 seg Mas é possível prevenir e cuidar dos impactos da…

O tão aguardado dia de prova começa cedo, você prepara o tênis, chega no local da competição e começa a correr. Mas no quilômetro trinta vem a clara sensação de que nenhum passo é mais possível. Não há energia. Seu corpo está esgotado. Sua mente não funciona mais. Você bateu no muro. Apesar de ser o cenário nada desejado, é comum que esse momento aconteça para quase todo esportista, especialmente na corrida. E, se o muro chegar, o que resta é vencer. Bater no muro e continuar correndo, rumo a faixa da vitória, é possível com técnica mental e estratégias de alimentação, suplementação e muito preparo. O treinador, atleta, pós-graduado…

Se você busca conhecer mais sobre a pureza dos ingredientes presentes nos suplementos alimentares, saiba que não está sozinho. Pesquisa da Innova Market Insights mostrou que seis em cada dez consumidores globais estão interessados em aprender mais sobre a origem dos alimentos e, no mercado de suplementos, a busca por produtos clean label tem ganhado destaque como tendência e comportamento de consumo. Esse movimento é super positivo e reflete um mercado cada vez mais exigente quanto à qualidade e à transparência dos ingredientes. Tempo de leitura: 10 min. e 9 seg. Mas o que realmente significa ser um produto clean label? Este artigo explora o conceito e a prática no…

O nome clínico é esteatose hepática, mas é popularmente conhecida como fígado gorduroso. E, surpreendentemente, 35% dos brasileiros com mais de 35 anos têm a doença. E sabe o motivo que você precisa saber disso? Cuidar do fígado é essencial, uma vez que esse órgão essencial é o responsável por mais de 500 funções fundamentais para a manutenção do organismo, segundo o Ministério da Saúde. Se você não cuidar, sua saúde pode estar em risco, silenciosamente ameaçada por hábitos sabotadores. Tempo de leitura estimado para esse conteúdo: 10 min 14 seg Nesse conteúdo vamos falar um pouco mais sobre: o que é fígado gorduroso estudo científico sobre os impactos da…

A creatina é um dos suplementos mais amplamente estudados na nutrição esportiva, mas seus benefícios vão muito além do já conhecido ganho de massa muscular. Não à toa, se tornou um dos mais buscados pelo consumidor, mas será que há uma compreensão plena sobre os benefícios para a saúde e desempenho? Neste artigo vamos explorar como a creatina atua no corpo, seus efeitos para a saúde física e cognitiva, e desmistificar alguns dos principais equívocos sobre o seu uso. Tempo de leitura: 7 min. e 33 seg. O que é a creatina e como funciona? A creatina é um composto naturalmente produzido pelo corpo e presente em alimentos como carne…

A busca por uma vida mais longa e saudável não é uma novidade — mas nunca esteve tão presente no dia a dia quanto agora. Pessoas de todas as idades, especialmente aquelas que praticam esportes ou cuidam da saúde de forma preventiva, estão cada vez mais interessadas em soluções naturais para melhorar sua qualidade de vida. E, nesse cenário, a cúrcuma vem ganhando destaque. Tempo estimado de leitura: 5 min. e 41 seg. Uma raiz milenar com raízes na Ayurveda Conhecida também como açafrão-da-terra, a cúrcuma é uma planta originária da Ásia, especialmente da Índia e de regiões tropicais do sudeste asiático. Utilizada há milhares de anos na medicina ayurvédica…