Tempo de leitura: 4 minutosCada indivíduo possui uma necessidade, mas de forma geral, um esportista de 70kg, que pratica atividade física por 2 horas/dia, precisa de 420g a 700g de carboidratos/dia, conforme a American College of Sports Medicine [1]. Antes de um treino ou prova, é pouco provável que o esportista consuma esse volume apenas com alimentação, seja por […]